按照國際公認(rèn)的定義，衡量職業(yè)倦怠的三項(xiàng)指標(biāo)分別為：情緒衰竭、玩世不恭、成就感低落。也就是說：判斷一個(gè)人是不是有職業(yè)倦怠，第一是看他的情緒是不是衰竭了，也就是看他有沒有活力，有沒有工作熱情；第二是看他是不是玩世不恭；第三是看他的成就感是不是低落。國內(nèi)專家也專門設(shè)計(jì)了一套職業(yè)倦怠測試量表，能幫助人們了解自己的“倦怠狀況”。測試的方法很簡單，只需做12道測試題。如果感覺有必要，不妨做個(gè)測試。

　　在進(jìn)行測試時(shí)，請不要猶豫，看懂題意后馬上做答，然后計(jì)分：

　　第1題：你是否在工作餐時(shí)感覺沒食欲，嘴巴發(fā)苦，對美食也失去興趣？

　　A、經(jīng)常 B、有時(shí)候 C、從來不

　　第2題：你是否感覺工作負(fù)擔(dān)過重，常常感覺難以承受，或有感覺喘不過氣來？

　　A、經(jīng)常 B、有時(shí)候 C、從來不

　　第3題：你是否感覺缺乏工作自主性，往往只是領(lǐng)導(dǎo)讓做什么才做什么？

　　A、經(jīng)常 B、有時(shí)候 C、從來不

　　第4題：你是否認(rèn)為自己基本上待遇微薄，付出沒有得到應(yīng)有的回報(bào)？

　　A、經(jīng)常 B、有時(shí)候 C、從來不